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Smoothie crémeux à la mangue

Par portion : 333 kcal · 5 g de protéines · 66 g de glucides · 4 g de lipides.

Temps : environ 9 min.

Ingrédients pour 4 portions

• 3 gros mangue
• 1 cuillère à café extrait de vanille
• 0,5 tasse lait concentré sucré
• 1 poignée glaçons

Préparation

1. Peler les mangues et les tranches
2. Couper deux des mangues en morceaux
3. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient lisses et crémeux
4. Verser dans un verre
5. Mango rose
6. Couper deux des plus grandes tranches opposées
7. Posez-les sur une planche à découper
8. À l'aide d'un couteau tranchant, créer de petites tranches de 1⁄4 pouce. Couper la mangue légèrement en diagonale pour obtenir des pièces plus longues.
9. Créer un bourgeon circulaire avec une tranche, construire autour avec les autres tranches, les placer individuellement la rangée précédente pour prendre la forme d'une rose.
10. Répétez jusqu'à ce que vous soyez arrivé à votre taille désirée.