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Overnight oats protéinés chocolat-banane

Par portion : 576 kcal · 42 g de protéines · 76 g de glucides · 10 g de lipides.

Temps : 5 min.

Ingrédients pour 1 portions

• 60 g flocons d'avoine
• 150 ml lait
• 100 g skyr
• 20 g protéine en poudre
• 1 cuillère à café cacao
• 1 unité banane
• 1 cuillère à café graines de chia

Préparation

1. Dans un bocal, mélange les flocons d'avoine, la protéine en poudre, le cacao et les graines de chia.
2. Ajoute le lait et le skyr, et mélange bien.
3. Ferme et laisse au réfrigérateur toute la nuit.
4. Le matin, ajoute la banane en rondelles. Se mange froid, ou 1 minute au micro-ondes.