Smoothie protéiné banane et beurre de cacahuète
Par portion : 527 kcal · 37 g de protéines · 59 g de glucides · 16 g de lipides.
Temps : 5 min.
Ingrédients pour 1 portions
- 1 unité banane
- 250 ml lait
- 25 g protéine en poudre
- 1 cuillère à soupe beurre de cacahuète
- 30 g flocons d'avoine
- 3 unité glaçons
Préparation
- Mets tous les ingrédients dans le blender.
- Mixe 30 secondes, jusqu'à ce que ce soit bien lisse.
- Bois tout de suite, idéal après l'entraînement.