Toutes les recettes

Bircher muesli

Par portion : 567 kcal · 20 g de protéines · 69 g de glucides · 23 g de lipides.

Temps : 5 min.

Ingrédients pour 1 portions

• 50 g flocons d'avoine
• 100 ml lait
• 100 g yaourt grec
• 1 unité pomme
• 15 g amandes
• 15 g raisins secs

Préparation

1. Mélange les flocons, le lait et le yaourt dans un bocal.
2. Râpe la pomme avec sa peau et ajoute-la aussitôt.
3. Laisse au réfrigérateur toute la nuit.
4. Le matin, ajoute les amandes concassées et les raisins secs.